5月19日，一场别开生面的班主任沙龙活动在西安高新一中举办。本次沙龙以“教师的情绪管理”为主题，来自知子花的陈耀堂老师带领班主任们开展了一次特殊的情绪体验。 

当一个人受到外在的压力与刺激时，会很自然地产生诸如喜悦、愤怒、哀伤、恐惧等情绪感受，进而引发许多相应的行为，并造成我们可能不想要的结果。因此，当情绪小怪兽不经意地降临，如何去掌控及管理它的存在，就变成了我们需要学习的课题。      

陈耀堂老师摒弃了过多的理论讲解，设计了一个深度的体验活动来让老师们沉浸参与。在活动的过程中，老师们分为了体验组与观察组，参与体验的老师两人一组，进行角色扮演，其中一人扮演盲人，另一人扮演哑巴，紧接着各组中的盲人及哑巴需要相互配合，互相扶持，共同走过一段事先设计好的障碍道路。在行进过程中，体验组老师默契配合，相互引导与扶持；在旁观察组的老师则是认真观察及记录体验组老师的行为以及情绪变化，共同完成了一次独特又难忘的体验。  

在体验环节后，所有参与的老师围坐一圈进行了课程感受的分享与反思。老师们从安全感的获取，到换位思考、充分信任等角度进行了分享，收获颇丰。

而在陈耀堂老师的分享与引导下，老师们了解到情绪并不是什么可怕的敌人，只要能用平常心去看待它，让这种情绪感受在自己的身体中自由地来去，去正视及接纳它，最终，这种“感受体验”反而可以协助我们自我提升，成为一个更成熟的人。    

另外，老师也提到，错误的认知，会使我们在面对外在压力时形成许多不必要的情绪负担，因此，在平常的生活当中，去觉察自己的认知与想法，也可以适时帮助我们管理自己的情绪。     

相信本次班主任沙龙对教师今后在情绪管理、师生沟通等方面将会有很大的助益。