世界卫生组织关于健康的定义是：“健康不只是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”，由此可见心理健康的重要性。

由于年前疫情影响，同学们刚刚在上周结束了上学期期末考试。为了帮助同学们在考试后调节情绪，舒缓压力，培养积极健康的心态，以更饱满的热情投入学习生活，西安高新一中心理教师杨明春于2月13日上午通过线上国旗下讲话，给同学们做了考试后心态调整，并带领全体学生进行了“正念呼吸”的减压活动。

所谓正念，就是一种有意地、不加评判地专注此时此刻的心理状态。正念并不去改变心理事件本身，而是希望通过改变心理过程，改变个体与心理事件的关系，让我们能够与自己的想法和平共处。在活动中，同学们跟着指导语进行练习，专注当下，进行放松。

考试已经过去，俗话说“凡是过往，皆为序章”，希望同学们在新学期能更好地接纳自己，脚踏实地去迎接更好的未来！